1- Vidéo étirements activo-dynamiques

Bonjour à tous,
vous trouverez sur le site du collège 7 nouvelles vidéos:
1- Etiements activo-dynamiques
2- Echauffement
3- Gainage dynamique, 2 exercices: le “touche épaules” et le “genou coudes”
4- Abdominaux, posture “la cuillère”
5- Abdominaux dynamiques “le crunch”
6- Fentes posture et exercices dynamiques
7- Bilan et explication programme
Je joins également un document, une fiche ressource qui comprend des explications et un programme selon 2 niveaux.
Veillez avant de partir sur le “circuit training” à bien vous approprier les postures et exercices en ce début de semaine, les réaliser en toute sécurité en respectant les consignes.
Avant de partir sur le circuit training pensez à bien vous échauffer (vidéos 1 et 2).
Bonne semaine et bon courage .
Utilisez bien votre temps libre entre, sport afin de vous entretenir et préserver votre santé, travail pour ne pas perdre le fil de votre scolarité et loisirs, seul ou en famille!
A bientôt,
L’équipe EPS

1-Etirements activo dynamiques