Vidéo 5- Abdominaux dynamiques le “crunch”

Vous veillerez à bien placer la respiration, inspiration à la descente et expiration à la montée.
Ce n’est pas la peine de monter trop haut les épaules, juste les décoller du sol suffit à solliciter les abdominaux.
Bien garder le menton collé à la poitrine.

5- Abdominaux dynamiques crunch