Archives par auteur: CORRHIONS FABRICE

EPS à la maison Semaine 4

Bonjour à tous,

voici le programme que l’équipe EPS a préparé pour vous cette semaine.

Il est important pour votre bien être de vous dépenser et de vous entretenir (à minima 3 fois par semaine).

Les circuits training que vous allez explorer se situent dans une logique de progression. Vous devez impérativement avoir intégré les postures et mouvements travaillés lors des 3 dernières semaines.

Comme la semaine passée, 2 circuits training sont proposés selon 2 niveaux de difficultés (N1/N2). Nous avons rajouté un exercice , soit au total 5 gainages statiques et 4 exercices dynamiques.

Veillez à respecter les temps de travail/repos/récupération entre chaque série.

Vous pouvez selon votre état réaliser 2 à 3 séries.

Chronologie de la séance type:

1- Echauffement (le même que la semaine dernière) composé de gammes athlétiques et d’étirements dynamiques/ 5 minutes

2- Circuit training que vous choisissez en fonction de vos capacités et de votre âge (N1 plutôt pour les 6ème/5ème – N2 plutôt pour les 4ème/3ème)

3- Etirements pendant 10/15′ après avoir observé un retour au calme de 10/15 minutes (cf. document étirements). Etirer les muscles sollicités au cours de l’effort.

Vous trouverez 4 nouveaux documents joints:

1- Une vidéo dans laquelle il est expliqué 3 nouvelles postures à travailler avant de se lancer dans le circuit: superman, spiderman, le pont

2- Une présentation/guide du programme dans la semaine

3- Les circuits training sous forme de tableau

4- Fiche étirements

Vous trouverez également de nouveau la vidéo “burpees” afin de retravailler le mouvement (2 niveaux en terme de réalisation) ainsi que la vidéo “éveil musculaire/échauffement”.

Nous vous encourageons à poursuivre vos efforts en cette pèriode difficile.

A très bientôt,

L’équipe EPS

1.Présentation-Guide programme SEMAINE 4

2-Programme S4

3- Etirements

4- Vidéo nouvelles postures gainage statique

5-Rappel “Eveil musculaire/échauffement” ci dessous:

6-Rappel “Burpees” déclinés en 2 niveaux de réalisation:

 

Programme 3ème semaine “Circuit training”

 

Bonjour à tous,

Voici le programme de la semaine.

Ci joints 3 vidéos:

1- La pompe posture et mouvement (cliquer sur le lien)

2- Eveil musculaire/ Echauffement

3- Circuit training explications et descriptif des exercices

Veillez tout dabord à bien vous approprier selon les consignes (vidéo 1) la posture et le mouvement complet de la pompe (à genoux Niveau 1/ sur pieds Niveau 2).

Avant de partir sur le circuit training, composé de 8 exercices (statiques et dynamiques), qui reprennent les postures et mouvements travaillés les 2 semaines précédentes, veillez à bien vous échauffer (vidéo 2).

Il serait raisonnable de choisir le niveau 1 en début de semaine avant de partir sur le niveau 2 en cours de semaine (détails du programme dans la fiche explicative jointe ci-dessous “Programme 3ème semaine”).

Réalisez une série complète en respectant les temps de travail/récupération. Si vous êtes bien, partir sur une seconde série.

“Mens sana in corpore sano” , petit clin d’oeil à M.Pomies

Bon courage,

à la semaine prochaine!

L’équipe EPS

PROGRAMME PPG 3ème semaine

1-La pompe- Posture et mouvement

Interclasses rugby

Superbe matinée en ce mercredi 19/06/19.

Toutes les classes se sont engagées pleinement dans le projet tant au niveau de l’élaboration des chartes “très vivantes” que dans le jeu.

Très bonne ambiance, excellent état d’esprit de tous, et 2 vainqueurs :

Les 6 Scylla et les 5 Warhol, bravo à eux!

Les trophés trônent dans les classes de Mme Guilhaumaud et de Melle Nicolas, professeurs principaux de ces deux classes. Ils seront remis en jeu l’an prochain.

Merci à tous les participants , élèves comme enseignants .

 

 

Bombannes 2019, c’est déjà fini!

Malgré quelques orages et averses qui nous ont un peu mouillés, le soleil présent par intermittence nous a séchés et réchauffés!

Nous avons eu de belles éclaircies et avons pu profiter pleinement des activités (surf, catamaran, planche à voile et VTT).

Une grande majorité des élèves a pu s’initier aux plaisirs de la pêche et certains ont sorti de jolis poissons qu’ils ont relâchés avec joie.

Tout s’est très bien passé, nous revenons dans la soirée sur Lormont avec un max de souvenirs dans la tête…et un peu dans les jambes.

A lundi après un bon week end de récupération.

Bravo à nos benjamins en rugby

Quelle belle journée sur les stades de Saint André de Cubzac ce jour.

L’équipe de Benjamins du collège finit à la seconde place après un tournoi héroïque.

2 larges victoires et une courte défaîte contre le collège de Latresne 7 essais à 6 le matin permet à nos benjamins de terminer second de la poule et d’accéder aux demi finales l’après midi.

Ce premier match de l’après midi les oppose à une très grosse équipe d’Alain Fournier invaincu le matin. Après un mauvais début de rencontre et un score en notre défaveur à la mi temps (5/2) nos petits guerriers ont su se remobiliser et arracher la victoire dans les arrêts de jeu 7/6.

L’équipe retrouve en finale nos bourreaux du jour, le collège de Latresne qui assoit sa suprématie en gagnant de nouveau sur un score étriqué 6/5. Le titre nous échappe dans les derniers moments du match.

Ils repartent quand même avec le sourire et une médaille autour du cou.

A souligner, l’équipe ne comportait aucun joueur de rugby de club!!

Félicitation à Omer, Mohamed, Bilal, Teddy, Ali, Erwan, Yacine, les joueurs et merci à Théo, jeune arbitre, et Mathias, jeune coach.

 

 

 

 

 

Réunion d’information Bombannes

Une réunion d’information au sujet du séjour à Bombannes (du 11/06 au 14/06) se déroulera au collège le jeudi 11/04 à 18h15.

L’équipe d’EPS compte sur la présence de tous les parents des enfants concernés afin de leur présenter le voyage, et réponde aux éventuelles questions.

 

 

 

Séjour Bombannes “Entre ciel et mer” du 11 au 14 Juin 2019

Après avoir donné la priorité aux élèves des niveaux 5ème et 4ème l’équipe EPS ouvre le séjour à Bombannes aux élèves de classe de 6ème.

Les fiches d’engagement seront distribuées aux classes de 6ème demain, jeudi 31/01, dans l’après midi.

Il ne reste que peu de places, il serait souhaitable que la fiche d’engagement ainsi que le 1er versement soit rendus à M.Corrhions, directement ou dans son casier en salle des professeurs, dès le lendemain, vendredi 1er Février afin que l’élève souhaitant participer au voyage soit sûr d’y participer.

Si de nombreux élèves ramènent le dossier complet dès le lendemain l’équipe bloquera les inscriptions en prenant soin  d’établir une courte liste d’attente qui respectera l’ordre de réception des dossiers.

Vous trouverez ci dessous un lien avec toutes les informations relatives à ce voyage (coût, hébergement, restauration, activités…).

A bientôt pour les concernés,

M.Corrhions, professeur d’EPS

 

http://LAPIERRE « ENTRE CIEL ET MER».docx

Séjour Bombannes 11-14 Juin 2019 “Entre ciel et mer”

L’équipe EPS du collège organise un séjour sportif sur le centre de Bombannes du 11 au 14 Juin 2019.

Sont prioritaires les élèves de 5ème jusqu’au vendredi 14 Décembre, date à laquelle l’équipe EPS ouvrira les inscriptions au niveau 4ème (à 10 heures au gymnase du collège).

Les élèves seront inscrits à partir du moment où la fiche d’engagement financier ainsi qu’un chèque d’un montant de 100 euros (correspondant au premier versement) ou d’un montant de 280 euros (coût du séjour) sont donnés à M.Corrhions. A réception du dossier complet, l’élève est inscrit sur la liste.

L’équipe EPS bloquera les inscriptions à 45, soit les 40 élèves de la liste principale plus 5 élèves sur liste d’attente.

Vous trouverez toutes les informations relatives à ce projet en cliquant sur le lien ci dessous.

 

LAPIERRE « ENTRE CIEL ET MER»

CROSS résultats

Les résultats sont tombés!

1équipe minimes qualifiée. Bravo aux 5 élèves qui constituent cette équipe qui se classe 6ème/28: Salome GUERRE (1ère), Olivia BERRIOT (13ème), Thomas DOLS (13ème), Linda SEBAI (28ème) et Guivi ESADZE (32ème).

Pas d’équipe qualifiée en benjamins malgré une très bonne course de certains de nos élèves. Au final, les 3 équipes benjamins se classent 16ème, 45ème et 56ème/58. Bravo à eux également.

L’aventure continue pour 6 de nos élèves qui représenteront le collège Lapierre à La Réole le mercredi 6 Décembre.