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EPS- Gainage . Vers le dynamique (2 exercices à tester)

Une fois avoir intégré la posture de gainage (planche simple), explorer les 2 exercices de manière très progressive. Là encore la posture est importante. Veiller à bien vérouiller le bassin en contractant les fessiers et les abdominaux!!!

3- gainage dynamique: 2 exos