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EPS: Les burpees, du débutant au confirmé

Une fois les deux postures intégrées (gainage et squat), voici le dernier mouvement complexe qu’est le burpee!
Commencer par l’apprentissage simple en découpant le mouvement (simplification) avant d’explorer le mouvement complet (squat+ saut+ gainage+ saut+ redressement+ saut).
Pour les confirmés on peut enchainer les burpees (un certain nombre de séries:répetitions).
cf document d’accompagnement .