Prenez le temps de bien lire cette fiche.
Une fois que les postures statiques et que les exercices dynamiques sont bien appropriés (justesse et sécurité), situez vous et réalisez le circuit selon le niveau choisi.
Pensez à bien vous échauffer avant de réaliser le programme (étirements et échauffement) afin d’éviter les blessures.
Bon courage